TimTim

سایت خبر خوان

چگونه عادت های بد مان را ترک کنیم.

دوشنبه 26 فروردین 98 | 11:37 - virgool.io - 19
ترک عادت های بد روزمرگی
چگونه عادت های بد مان را ترک کنیم.
چگونه عادت های بد مان را ترک کنیم.

چگونه عادت های بد مان را ترک کنیم.

عادت های بد یا همان تیک های عصبی که خیلی ها دارند و از آن رنج می برند و هیچکس دوست ندارد آن هارا ادامه بدهد.

یک راهکار خوبی که من پیدا کردم و با آن به نتیجه رسیدم این هست که ساعت گوشی تان را بر روی بازه ها زمانی مختلف تنظیم کنید (در روز های اول در هر یک ساعت) و اگه گوشی تان لمسی هست میتونید یک عنوان هم بنویسید با عنوان من عادت بدم رو کنار میزارم که بازنگ خوردن ساعت گوشی تان و دیدن این عنوان به خودتان این جمله را بگویید و به یاد بیاورید که این عادت روانجام ندهید.

و یک نکته دیگر هم این هست می گویند عدد 40 مقدس هست و انسان میتونه در 40 روز به یک چیز عادت کنه یا در 40 روز یک چیزی را فراموش کنه.

پس با این حساب اگر شما 40 روز اینکار رو ادامه بدهید به نتیجه خوبی می رسید .

ویرگول,عادت,ترک,اعتیاد,ساعت,زندگی,